bodrum escortbahis sitelerigaziantep escortgaziantep escortantalya escort bayanmanavgat escort bayanmaltepe escortkurtköy escortkartal escortümraniye escortbostancı escortanadolu yakası escortAnadolu Yakası EscortKadıköy escortAtaşehir escortBostancı escortŞirinevler Escort Bayanizmir escortwww.papaitorotisserie.comankara escortvdcasinosahabetMatadorbetataşehir escortMarsbahismarsbahisjojobetsahabetzebet casinoAmon casinoMebbistipobetbetkom1winstarzbet girişonwintrendyol indirim koduimajbet
Adana Escort Çukurova Escort Seyhan Escort Ankara Escort Keçiören Escort Polatlı Escort Mamak Escort Haymana Escort Etimesgut Escort Sincan Escort Pursaklar Escort Çankaya Escort Antalya Escort Kumluca Escort Muratpaşa Escort Kemer Escort Konyaaltı Escort Alanya Escort Manavgat Escort Kaş Escort Bursa Escort Eskişehir Escort Gaziantep Escort Şehitkamil Escort Nizip Escort Şahinbey Escort İstanbul Escort Mecidiyeköy Escort Fatih Escort Esenyurt Escort Avcılar Escort Küçükçekmece Escort Bakırköy Escort Kadıköy Escort Beşiktaş Escort Ümraniye Escort Sancaktepe Escort Beyoğlu Escort Kağıthane Escort Büyükçekmece Escort Kurtköy Escort Beylikdüzü Escort Maltepe Escort Nişantaşı Escort Merter Escort Tuzla Escort Bağcılar Escort Ataşehir Escort Pendik Escort Zeytinburnu Escort Sarıyer Escort Bahçelievler Escort Fulya Escort Çatalca Escort Bayrampaşa Escort Beykoz Escort Kartal Escort Sultanbeyli Escort Çekmeköy Escort Üsküdar Escort Başakşehir Escort Şerifali Escort Kayaşehir Escort Eyüpsultan Escort Güngören Escort Esenler Escort Şişli Escort İzmir Escort Konak Escort Gaziemir Escort Bornova Escort Urla Escort Buca Escort Çiğli Escort Balçova Escort Bergama Escort Karşıyaka Escort Bayraklı Escort Çeşme Escort Kayseri Escort Kocaeli Escort İzmit Escort Gebze Escort Malatya Escort Manisa Escort Mersin Escort Akdeniz Escort Silifke Escort Anamur Escort Yenişehir Escort Erdemli Escort Mezitli Escort Muğla Escort Bodrum Escort Dalaman Escort Fethiye Escort Milas Escort Datça Escort Marmaris Escort Samsun Escort İlkadım Escort Atakum Escort Adıyaman Escort Afyonkarahisar Escort Ağrı Escort Aksaray Escort Amasya Escort Ardahan Escort Artvin Escort Aydın Escort Balıkesir Escort Bartın Escort Batman Escort Bayburt Escort Bilecik Escort Bingöl Escort Bitlis Escort Bolu Escort Burdur Escort Çanakkale Escort Çankırı Escort Çorum Escort Denizli Escort Diyarbakır Escort Düzce Escort Edirne Escort Elazığ Escort Erzincan Escort Erzurum Escort Giresun Escort Gümüşhane Escort Hakkari Escort Hatay Escort Iğdır Escort Isparta Escort Kahramanmaraş Escort Karabük Escort Karaman Escort Kars Escort Kastamonu Escort Kırıkkale Escort Kırklareli Escort Kırşehir Escort Kilis Escort Konya Escort Kütahya Escort Mardin Escort Muş Escort Nevşehir Escort Niğde Escort Ordu Escort Osmaniye Escort Rize Escort Sakarya Escort Siirt Escort Sinop Escort Sivas Escort Şanlıurfa Escort Şırnak Escort Tekirdağ Escort Tokat Escort Trabzon Escort Tunceli Escort Uşak Escort Van Escort Yalova Escort Yozgat Escort Zonguldak Escort

Gıda Takviyeleri Ne Zaman Alınmalıdır? « Kernek Haber – Malatya Haber :Son Dakika Malatya Haberler

25 Şubat 2024 - 22:54

Gıda Takviyeleri Ne Zaman Alınmalıdır?

Son Güncelleme :

18 Kasım 2022 - 9:12

125 views
Gıda Takviyeleri Ne Zaman Alınmalıdır?

Gıda takviyeleri veya diğer adıyla supplementler vitamin, mineral, amino asit ve enzimlerin yüksek miktarda hap, şurup veya şase formundaki versiyonlarıdır.

Ağız yoluyla alınan besin takviyeleri, beslenmenin yerine geçmemelidir.Aksine beslenmenin yetersiz kaldığı noktada, günlük yaşamda metabolizmanın daha dinamik olması için, vücuda dışarıdan verilen destek, tamamlayıcı gıda olarak kullanılmalıdır.

Gıda Takviyeleri Yararları

 Vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklanan sağlık sorunlarının giderilmesine destekçidirler.

 Demir ve B12 gibi vitaminlerinin eksikliği, karbonhidrat ağırlıklı beslenme alışkanlıkları ile birleştiğinde kilo almaya yol açmaktadır, gıda takviyeleri diyet döneminde kilo vermeyi destekler.

 Bazı vitamin, mineral, amino asit ve enzimlerin eksikliği metabolizma hızını düşürdüğü için gıda takviyeleri ile metabolizmayı hızlandırmak ya da olması gereken seviyeye çıkarmak mümkündür.

 Bağışıklık sistemini güçlendirmek için besin takviyelerinden destek alınabilir.

 Prebiyotik / probiyotik gıda takviyeleri, bağırsak florasının iyileştirilmesinde etkilidir.

 Tatlı isteğinin baskılanmasına yardımcı olan gıda takviyeleri diyet döneminde kilo vermeyi desteklemek amacıyla kullanılmaktadır.

Sabah Alınması Önerilen Takviyeler

 Krom Pikolinat

Gün boyu şeker ve insülin dengesini sağlayarak, açlık ve tatlı krizlerini yönetmenize yardımcı olur.

 Probiyotikler ve Prebiyotikler

Gün ışığı ile bağırsak faaliyetleri arasındaki ilişki nedeniyle probiyotikler ve prebiyotikler gündüz alındığında daha etkilidir.

 D3K2

Güneşten aldığımız D3 vitamini, gıda takviyesi formunda da gündüz kullanılmalıdır.

Akşam Uyumadan Önce Alınması Önerilen Takviyeler

 Demir

Sabahları alındığında iştah açtığı için akşam yemeğinden birkaç saat sonra uyumaya yakın alınması daha doğrudur ve gece bağırsak emilimi daha yüksek olur.

 Selenyum

Selenyumun hormonal denge üzerindeki olumlu etkileri bakımından gece kullanılması daha etkilidir, aynı şekilde sabah alındığından kilo yapması ihtimali de ortadan kalkar.

 B12

B12 eksikliği kilo almanıza neden olmasına rağmen, gıda takviyesi olarak yemeklerle birlikte alındığında aynı şekilde hem iştah açar ve hem de kilo yapar. Gece uykuya yakın alınması durumunda bu tür istenmeyen etkilere neden olmaz, uyku kalitesini destekler ve kilo vermenize yardımcı olur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YORUM YAP

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.