bodrum escortbahis sitelerigaziantep escortgaziantep escortantalya escort bayanmanavgat escort bayanmaltepe escortkurtköy escortkartal escortümraniye escortbostancı escortanadolu yakası escortAnadolu Yakası EscortKadıköy escortAtaşehir escortBostancı escortŞirinevler Escort Bayanizmir escortwww.papaitorotisserie.comankara escortvdcasinosahabetMatadorbetataşehir escortMarsbahismarsbahisjojobetsahabetzebet casinoAmon casinoMebbistipobetbetkom1winstarzbet girişonwintrendyol indirim kodu
Adana Escort Çukurova Escort Seyhan Escort Ankara Escort Keçiören Escort Polatlı Escort Mamak Escort Haymana Escort Etimesgut Escort Sincan Escort Pursaklar Escort Çankaya Escort Antalya Escort Kumluca Escort Muratpaşa Escort Kemer Escort Konyaaltı Escort Alanya Escort Manavgat Escort Kaş Escort Bursa Escort Eskişehir Escort Gaziantep Escort Şehitkamil Escort Nizip Escort Şahinbey Escort İstanbul Escort Mecidiyeköy Escort Fatih Escort Esenyurt Escort Avcılar Escort Küçükçekmece Escort Bakırköy Escort Kadıköy Escort Beşiktaş Escort Ümraniye Escort Sancaktepe Escort Beyoğlu Escort Kağıthane Escort Büyükçekmece Escort Kurtköy Escort Beylikdüzü Escort Maltepe Escort Nişantaşı Escort Merter Escort Tuzla Escort Bağcılar Escort Ataşehir Escort Pendik Escort Zeytinburnu Escort Sarıyer Escort Bahçelievler Escort Fulya Escort Çatalca Escort Bayrampaşa Escort Beykoz Escort Kartal Escort Sultanbeyli Escort Çekmeköy Escort Üsküdar Escort Başakşehir Escort Şerifali Escort Kayaşehir Escort Eyüpsultan Escort Güngören Escort Esenler Escort Şişli Escort İzmir Escort Konak Escort Gaziemir Escort Bornova Escort Urla Escort Buca Escort Çiğli Escort Balçova Escort Bergama Escort Karşıyaka Escort Bayraklı Escort Çeşme Escort Kayseri Escort Kocaeli Escort İzmit Escort Gebze Escort Malatya Escort Manisa Escort Mersin Escort Akdeniz Escort Silifke Escort Anamur Escort Yenişehir Escort Erdemli Escort Mezitli Escort Muğla Escort Bodrum Escort Dalaman Escort Fethiye Escort Milas Escort Datça Escort Marmaris Escort Samsun Escort İlkadım Escort Atakum Escort Adıyaman Escort Afyonkarahisar Escort Ağrı Escort Aksaray Escort Amasya Escort Ardahan Escort Artvin Escort Aydın Escort Balıkesir Escort Bartın Escort Batman Escort Bayburt Escort Bilecik Escort Bingöl Escort Bitlis Escort Bolu Escort Burdur Escort Çanakkale Escort Çankırı Escort Çorum Escort Denizli Escort Diyarbakır Escort Düzce Escort Edirne Escort Elazığ Escort Erzincan Escort Erzurum Escort Giresun Escort Gümüşhane Escort Hakkari Escort Hatay Escort Iğdır Escort Isparta Escort Kahramanmaraş Escort Karabük Escort Karaman Escort Kars Escort Kastamonu Escort Kırıkkale Escort Kırklareli Escort Kırşehir Escort Kilis Escort Konya Escort Kütahya Escort Mardin Escort Muş Escort Nevşehir Escort Niğde Escort Ordu Escort Osmaniye Escort Rize Escort Sakarya Escort Siirt Escort Sinop Escort Sivas Escort Şanlıurfa Escort Şırnak Escort Tekirdağ Escort Tokat Escort Trabzon Escort Tunceli Escort Uşak Escort Van Escort Yalova Escort Yozgat Escort Zonguldak Escort

Tiroit Sağlığınız İçin 5 Önemli Besin « Kernek Haber – Malatya Haber :Son Dakika Malatya Haberler

25 Şubat 2024 - 21:53

Tiroit Sağlığınız İçin 5 Önemli Besin

Son Güncelleme :

09 Aralık 2022 - 15:24

128 views
Tiroit Sağlığınız İçin 5 Önemli Besin

Tiroid bezi çoğu zaman, o kadar sorunsuz çalışır ki orada olduğunu unuturuz. Ancak boynunuzun ortasında bulunan bu küçük, kelebek şeklindeki bez, metabolizmanızı, sıcaklığınızı, kalp atışını ve daha fazlasını düzene sokmaya yardımcı olur. Düşük aktif bir tiroid bezi yeterli tiroid hormonu (TH) üretemediğinde, kilo alma, halsizlik, depresyon ve soğuk duyarlılığı arttırabilir. Öte yandan, aşırı aktif bir tiroid vücudunuz çok fazla TH ürettiğinde ortaya çıkar ve ani kilo kaybına, düzensiz kalp atışlarına, terleme, sinirlilik ve sinirlilik sorunlarına neden olabilir.

 

  1. KURU ERİK: Kurutulduğunda faydalı özelliklerini kaybetmeyen erik, zengin bir vitamin, antioksidan, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve çinko kaynağıdır. Düzenli kuru erik tüketimi bağışıklık sistemini güçlendirir ve tiroid bezinin işleyişini normalleştirir. Kurutulmuş meyvenin kalorisi oldukça yüksek olduğundan, ölçülü tüketilmelidir. Ayrıca kuru eriklerin müshil etkisini olduğunu da unutmayın.

 

  1. FINDIK: Fındık, tiroid hormonlarını düzenlemeye yardımcı olan başka bir besin maddesi ile doludur: selenyum. Fransa’daki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmada, daha yüksek miktarda selenyum tüketen kadınların, guatr ve tiroid dokusu hasarı gelişme olasılığı daha düşüktür. Ayrıca, Clinical Endocrinology dergisinde yapılan bir gözden geçirmeye göre, Hashimoto ve Graves hastalığı gibi tiroit ile ilgili problemleri olan insanlarda uzun vadeli tiroid hasarını önlemeye yardımcı olabilir.

 

  1. TRABZON HURMASI: Tiroid bezinin normal çalışması için çok gerekli olan iyot, magnezyum, sodyum, demir, A ve C vitaminleri bakımından zengindir. Günde bir hurma yemek, endokrin sistem hastalıkları geliştirme riskini azaltır.

 

  1. BALIK : İyot, topraklarda ve deniz suyunda bulunduğu için, bu besinlerin iyi bir kaynağı balıktır. Aslında araştırmacılar uzun zamandır denizden uzak, dağlık bölgelerde yaşayan insanların guatrlar için risk altında olduğunu uzun zamandır biliyorlardı.

Somon, alabalık, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar tirozin içerir. Bu madde gerekli hormonların sentezlenmesine yardımcı olur. Diyette yeterince bu tür balık varsa, vücuda kalsiyum, omega 3 yağ asitleri, D vitamini ve fosfor girer. Ayrıca balık karaciğeri selenyum kaynağıdır.

 

  1. CEVİZ: Cevizler amino asitler, iyot, selenyum, B, C, E vitaminleri ve bitkisel antibiyotikler olan fitokitler içerirler. Tiroid bezi için faydalıdır. İyot ve B, C, E vitaminleri ve ayrıca birçok sağlıklı yağ bakımından zengindirler. Tiroid bezine gerekli elementleri sağlamak için günde 5 adet ceviz tüketmek yeterlidir.

 

 

YORUM YAP

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.