Çift ekranlı hayat
Günümüzde, birçok insan aynı anda iki ekran kullanarak günlük hayatını sürdürmektedir.
Bir yandan ellerinde cep telefonlarıyla sosyal medyada gezinirken diğer yandan televizyonda dizi veya film izliyoruz. Bu iki ekranlı yaşamımız son yıllarda çok arttı hatta aile içi iletişimi bile geride bıraktı.
Bu iki ekranlı yaşam tarzı, hem dijital dünyanın hayatımıza olan etkisini hem de dikkat dağıtıcı unsurların artışını gözler önüne sermektedir.
İletişim teknolojilerinin gelişimi ve dijital içeriklerin yaygınlaşması, iki ekranlı yaşamımızı neredeyse normalleştirmiştir.
Öncelikle, iki ekran kullanımının temel nedeni insanların dijital dünyaya olan bağımlılığıdır.
Sosyal medya, anlık bilgi ve etkileşim sağlama konusunda etkili bir araç olarak öne çıkar.
Kullanıcılar, sosyal medya platformlarında arkadaşlarıyla bağlantı kurmak, haberleri takip etmek veya ilgi duydukları konular hakkında bilgi almak için sürekli olarak telefonlarına başvururlar.
Bunun yanı sıra, diziler ve televizyon programları, insanlar için eğlenceli bir kaçış imkanı sunar.
Televizyon izlerken aynı anda sosyal medya kullanımı, birçok insanın içgüdüsel olarak yaptığı bir davranış haline gelmiştir.
Bir dizinin veya filmin kritik sahnelerinde bile telefon ekranını kontrol etmek, özellikle gençler arasında yaygın bir alışkanlık olmuştur.
İki ekranlı yaşam tarzının bu kadar yaygınlaşmasının nedenlerinden biri gelişmeleri kaçırma korkusudur. Sosyal medyada her an yeni bir olay veya haber paylaşılmakta, insanlar bu gelişmeleri kaçırmaktan endişe duymaktadır.
Bu durum, özellikle popüler diziler izlenirken artar; çünkü insanlar bir yandan diziyle ilgilenirken, diğer yandan sosyal medyada diziye dair yorumları, analizleri veya sahne incelemelerini takip etmek isterler.
Bu nedenle, iki ekran kullanımı sadece eğlence amaçlı değil, aynı zamanda sosyal çevreden kopmamak için de tercih edilmektedir.
Ancak, iki ekranlı yaşam tarzının dikkatimizi dağıttığı ve zihinsel yorgunluğa yol açtığı da bir gerçektir.
Bir yandan diziye odaklanmaya çalışırken diğer yandan sosyal medyadaki içeriklerle ilgilenmek, beynimizin aynı anda iki farklı görevi yerine getirmesini gerektirir.
Bu durum, hem diziden alınan zevki azaltmakta hem de bilgi işleme kapasitemizi zorlamaktadır.
Dizi veya film izlemek genellikle rahatlatıcı bir etkinlik olarak düşünülse de, telefonun sürekli kontrol edilmesiyle dikkatimiz parçalanır ve rahatlama amacımız sekteye uğrar.
Bunun sonucunda, insanlar kendilerini zihinsel olarak yorgun hissetmekte ve kaliteli bir izleme deneyiminden mahrum kalmaktadır.
Ayrıca, iki ekran kullanımı ilişkileri de olumsuz etkileyebilir.
Aynı ortamda bulunan insanlar, televizyon izlerken sosyal medya ile ilgilenmeye başladıklarında, birbirleriyle olan etkileşimleri de azalır.
Özellikle aile bireyleri veya arkadaşlarla geçirilen zamanın daha verimli ve etkileşimli geçmesi beklenirken, herkesin kendi telefonuyla ilgilenmesi iletişimi zayıflatır.
Geçtiğimiz günlerde 1 veya 2 saat süren bir ev ziyaretimiz de çocuklar dahil toplamda 20 dk konuşmadık günlük yaşantımızın ne kadar değiştiğini kendi zamanımızı gözlemleyerek daha rahat bulabiliriz.
Bu durum, yalnızca fiziksel olarak bir arada bulunmakla yetinmeye yol açabilir.
İki ekranlı yaşam tarzı, bireylerin sosyal bağlarını güçlendirmek yerine zayıflatabilir ve yüz yüze iletişimi daha da sınırlayabilir.
İki ekranlı yaşamın bir diğer sonucu da uyku kalitesinin düşmesidir. Özellikle akşam saatlerinde televizyon ve telefon ekranlarına uzun süre maruz kalmak, beynin uykuya geçiş sürecini zorlaştırır.
Bu durum, İyi bir uyku uyuyamayan birey
gün boyu yorgunluk hissine ve odaklanma sorunları yaşayabilir. Dolayısıyla, iki ekranlı yaşam tarzının sağlığımız üzerinde de olumsuz etkileri olduğunu söylemek mümkündür.
Sonuç olarak, iki ekranlı yaşam tarzı, modern dünyada dijital cihazlara olan bağımlılığımızı ortaya koyan bir gerçektir.
Her ne kadar sosyal medyada güncel kalmak ve aynı zamanda eğlenceli içeriklere erişmek cazip görünse de, bu alışkanlık dikkat dağınıklığına, zihinsel yorgunluğa, ilişkilerde kopukluğa ve uyku problemlerine yol açabilmektedir.
Sağlıklı bir dijital denge kurmak, iki ekran kullanımını azaltarak hayat kalitemizi arttırmak için önemli bir adımdır.
